BAŞLANGIÇ SEVİYESİ ÖRNEK BESLENME PROGRAMI

1) KAHVALTI :  3 HAŞLANMIŞ YUMURTA,  2 KİBRİT KUTUSU PEYNİR, 4 ZEYTİN, BİR DEMET MAYDANOZ,BİR KASE YULAF EZMESİ SÜTE KARIŞTIRILMIŞ

ARA ÖĞÜN : BİR UFAK BOY SÜT,  BİR ADET MUZ

2)  ÖĞLEN YEMEĞİ :  200GR TAVUK , BİR PORSİYON BULGUR PİLAVI,   YEŞİLLİK, YOĞURT

ARA ÖĞÜN :   BİR KASE CEVİZ VEYA FISTIK  , YANINDA TAM YAĞLI SÜT

AKŞAM:  ÖĞLE YEMEĞİ BENZERİ VEYA AZ YAĞLI SEBZE YEMEĞİ, YOĞURT VE 200GR TAVUK,YEŞİLLİK

YASAKLI GIDALAR: ŞEKER, İŞLENMİŞ YAPAY GIDALAR, CİPS, ,